Descubra o que está travando o seu resultado.

P2 · nome

Antes de continuar — como você prefere que eu te chame?

A partir daqui, este quiz vira uma conversa.

Seu primeiro nome

P3 · personalização

E qual a sua idade, {nome}?

🔒 Informação segura — usada somente para definir o seu treino e não compartilhada com ninguém.

P4 · composição

Que tipo de corpo você tem?

Essa leitura ajuda a calibrar o ponto de partida do seu treino.

Seu tipo de corpo

Magro Normal Sobrepeso Obesidade

P5 · medidas

Qual é a sua altura, {nome}?

🔒 Informação segura — usada somente para definir o seu treino e não compartilhada com ninguém.

P6 · medidas

E quanto você pesa hoje?

🔒 Informação segura — usada somente para definir o seu treino e não compartilhada com ninguém.

P7 · desejo

Se você pudesse mudar uma coisa no seu corpo nos próximos meses, qual seria?

Comece pelo resultado que você quer enxergar.

O que você mudaria

01🔥Perder a barriga e diminuir as medidas↗ 02💪Ganhar massa e encher a camiseta↗ 03🏋️Ficar mais forte de verdade↗ 04⚡Ter energia e disposição de volta↗

P8 · histórico

{nome}, há quanto tempo você tenta chegar nesse resultado?

Há quanto tempo tenta

Comecei agora01 Uns 1 a 2 anos02 3 a 5 anos03 Mais de 5 anos. Já perdi a conta.04

P9 · histórico

E quantas vezes você já começou de verdade — e parou no meio?

Quantas vezes começou e parou

Nenhuma, essa é a primeira01 Uma ou duas02 Umas três, quatro03 Tantas que eu já nem conto mais04

P10 · rotina

Hoje, como está a sua rotina de treino?

Sua rotina de treino

Não estou treinando01 Vou quando dá — semana sim, semana não02 Vou certinho, mas o corpo não muda03 Já tive resultado, mas empaquei04

P11 · travamento

Se você fosse apostar, o que mais te atrapalha hoje?

Escolha a frase que mais parece ter passado pela sua cabeça.

Seu principal travamento

“Minha rotina não deixa. Trabalho, casa, quando vejo o dia acabou.”T3 “Eu começo com tudo e, depois de umas semanas, eu sumo.”T1 “Eu faço tudo certo e não vejo diferença nenhuma.”T2 “Eu já tive resultado, mas faz meses que não sai do lugar.”T4 “Minha cabeça sabota. Ansiedade, comida, dia ruim.”T5 “Eu tento de tudo e nunca sei se estou fazendo o certo.”T6

P12 · situação concreta

Qual dessas situações mais incomoda você hoje?

Situação que mais incomoda

Foto: eu saio de foto, ou apago depois01 Roupa: tem peça no armário que eu não visto mais02 Praia e piscina: eu fico de camiseta03 Fôlego: eu canso em coisa simples04 Espelho: eu evito me olhar05 Alguém já comentou do meu corpo e aquilo ficou06

P13 · urgência

Imagina que daqui a um ano está tudo exatamente igual. O que mais te incomoda nessa ideia?

O que incomoda no futuro igual

Mais um ano perdido01 Continuar me escondendo02 Ver minha saúde piorando03 Saber que eu era capaz e não fiz04 Meus filhos me verem assim05

P14 · desejo

E se der certo, {nome}? O que muda de verdade?

O que muda se der certo

Eu vou me olhar no espelho e gostar01 Vou vestir o que eu quiser02 Vou ter disposição pra viver03 Vou me sentir eu de novo04 Vou ser exemplo pra alguém05

P15 · diagnóstico

Sinceramente: você acha que o problema é você, ou é o método que você seguiu?

O que você acha que é o problema

Sinceramente? Acho que o problema sou eu01 Acho que foi o método02 Não sei mais o que pensar03

P16 · compromisso

De 0 a 10, o quanto você quer resolver isso nos próximos 30 dias?

Nota de compromisso de 0 a 10

012345678910

P17 · rotina possível

Sendo realista: quanto tempo por dia você consegue se comprometer?

Tempo diário disponível

15 minutos01 Uns 30 minutos02 45 minutos a 1 hora03 Mais que isso04

P18 · captura

Pronto, {nome}. Seu travamento foi identificado.

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